Beneficios del consumo de B- Complex
El complejo B ayuda en el metabolismo de la energía
El complejo B colabora en muchos de los procesos bioquímicos para la formación de energía. A partir de la ingesta de los alimentos que consumes, el organismo puede proveerse de la energía que necesitas, pues puede ejercer esta actividad gracia a su consumo.
 El complejo B ayuda a prevenir la anemia megaloblástica
La formación de los glóbulos rojos se lleva a cabo gracias al complejo B
En el caso de que presentes deficiencia de la B6 y B12 tienes un alto riego de padecer anemia megaloblástica.
El complejo B evita la presencia del Síndrome de Korsakoff y Beriberi
Los músculos, el cerebro y el corazón pueden funcionar correctamente gracias a la acción generada por la tiamina, la cual también cuenta con un beneficio para el tratamiento de una enfermedad llamada de Wernicke, otra enfermedad llamada síndrome de Korsakoff y el de Beriberi.
 El complejo B ayuda a mantener la salud del sitema inmunológico
En el caso de la B6 se encarga de mantener la salud del sistema inmunológico, de la formación de los glóbulos rojos y del buen funcionamiento del sistema nervioso central. Produce los anticuerpos necesarios para que el sistema inmunológico funcione correctamente.
 La vitamina B9 ayuda a prevenir defectos del cerebro del feto 
Si hablamos del ácido fólico o B9 es conocido su efecto sobre la prevención de defectos a nivel cerebral del feto en gestación, pero a su vez aunque menos conocido también cuenta con un buen efecto sobre la prevención del cáncer de colon y de mama. Su ingesta es útil para reducir los efectos secundarios del metrotrexato, una droga presente en medicamentos para el tratamiento del cáncer y a su vez previene el desarrollo de enfermedades del corazón.
En el caso de deficiencia de riboflavina se la indica para su tratamiento.